🌿 Auftakt zur Reihe der Acht Brokate 🌿
Mit den kommenden Beiträgen möchte ich dich auf eine kleine Reise durch die „Acht Brokate“ begleiten – eine der bekanntesten und schönsten Übungsreihen des Qi
Gong.
Jede Bewegung trägt eine besondere Wirkung in sich und verbindet Körper, Atmung und Geist auf sanfte Weise miteinander.
✨
Den Beginn macht heute der erste Brokat:
Der „Dreifache Erwärmer“ – auf Chinesisch „San Jiao“.
Die Übung heißt:
✨ „Beide Hände stützen den Himmel, um den dreifachen Erwärmer zu regulieren.“
Diese sanfte Bewegung richtet den Körper auf, öffnet den Brustraum, streckt die Wirbelsäule und lässt die Atmung freier fließen. Im Qi Gong gilt der San Jiao als Verbindung zwischen den drei Energiezentren des Körpers – oben, Mitte und unten. Er sorgt dafür, dass Qi 🌬️, Wärme und Lebensenergie harmonisch fließen können.
Wenn die Energie frei fließt, fühlen wir uns oft ruhiger, klarer und ausgeglichener. Genau darin liegt die besondere Kraft des Qi Gong:
🌸 Spannungen lösen
🌸 die Atmung vertiefen
🌸 innere Ruhe finden
🌸 Körper und Geist harmonisieren
Der erste Brokat öffnet den ganzen Körper und schafft Raum für neue Energie. Nicht ohne Grund beginnt die Übungsreihe genau mit dieser Bewegung.
✨ Qi Gong erinnert uns daran, wieder bewusster wahrzunehmen, zu atmen und in unsere Mitte zurückzufinden.
Ich freue mich, dich in den nächsten Beiträgen weiter durch die Welt der Acht Brokate zu begleiten. 🌿